Főoldal › Blog › Intuitív mozgás: mi ez, és kinek való?
Intuitív mozgás: mi ez, és kinek való?
Mit jelent az, hogy intuitív mozgás?
Az intuitív mozgásnál nincs előre megírt koreográfia. Szól a zene, és te úgy mozdulsz, ahogy éppen jólesik: lassan vagy gyorsan, nagy vagy egészen apró mozdulatokkal. Nincs jó és rossz mozdulat, és senki nem javít ki.
Ez elsőre furcsa lehet, mert felnőttként ritkán mozgunk úgy, hogy közben nem akarunk megfelelni semminek. Pedig gyerekként mindannyian így kezdtük.
Miben más, mint egy táncóra vagy egy edzés?
- Táncórán lépéseket követsz, és azt figyeled, jól csinálod-e.
- Edzésen ismétlésszámra, időre, teljesítményre mész.
- Intuitív mozgásnál befelé figyelsz: mi esne most jól a testednek?
Rokon műfajok az ecstatic dance, az 5Ritmus és a szabadtánc. Mindegyik a szabad, ítélkezésmentes mozgásra épül, a keretek és a zenei világ különbözik.
Hogyan segít a stresszoldásban?
A stressz nem csak gondolat, testi állapot is: feszes váll, sekély légzés, állandó készenlét. A mozgás közvetlenül ezen dolgozik. Ha a tested kimozoghatja a felgyűlt feszültséget, a fejed is elcsendesedik, sokszor anélkül, hogy bármit „meg kellene oldanod”.
Kinek való?
Annak, aki sokat van fejben, nehezen kapcsol ki, és nem akar még egy helyet, ahol teljesítenie kell. Annak is, aki „nem táncos alkat”: itt éppen ez nem számít.
Hogyan próbáld ki otthon?
Tegyél be egy számot, amit szeretsz. Csukd be a szemed, és három percig mozogj úgy, ahogy jön. Ha csak ringatózol, az is mozgás. Figyeld meg, milyen utána a légzésed.
Gyakori kérdések
Kell az intuitív mozgáshoz tánctudás?
Nem. Nincsenek lépések, amiket meg kellene tanulni. Az számít, hogy figyelsz a testedre.
Hol lehet intuitív mozgást kipróbálni Budapesten?
A Move with Rita zuglói stúdiójában (1147 Budapest, Telepes u. 66.) heti több alkalommal. Az első alkalom ingyenes.